Yoga

Yoga hat mittlerweile einen richtigen Hype ausgelöst. Aber was ist Yoga, was macht es mit einem und ist es wirklich so gut wie sein Ruf?

Ja ist es, weil es auf allen Ebenen gut tut! So hilft es unter anderem gegen Stress - beim Yoga wird der Teil des Gehirns angeregt, der für die Entspannung zuständig ist und so die Ausschüttung von Cortisol (Stresshormon) gehemmt. Das hilft auch präventiv, damit dich in Zukunft nicht so leicht etwas aus der Ruhe bringen kann. 

Außerdem hilft Yoga die Konzentrationsfähigkeit zu stärken, die Blutzirkulation wird angeregt, es hilft beim Entgiften, du kannst die Muskulatur stärken, die Ausdauer trainieren und du dehnst die Muskeln und mobilisierst deine Wirbelsäule. Gerade bei chronischen Schmerzen (nach medizinischer Abklärung) kann dir Yoga zu mehr Wohlbefinden verhelfen.

Da es mir wichtig ist, auf jeden einzelnen ideal eingehen zu können, biete ich Einzelstunden oder auf Wunsch Yoga in Kleinstgruppen mit bis zu drei Personen an. 

Bist du im Flow? Beim Yoga wird dein Stoffwechsel in Schwung gebracht und durch die bewussten Atemübungen wird dein Körper ideal mit Sauerstoff versorgt. Du wirst den Unterschied spüren!

Mit regelmäßigen Yoga-Einheiten wirst du glücklicher, ausgeglichener, entspannter und fitter - wichtig dabei ist, dass du Übungen machst, die dir entsprechen und diese mit der nötigen Achtsamkeit ausübst. Ich helfe dir gerne dabei!

Buche jetzt deine erste Yoga-Einheit - ob als eYoga oder live - ich freue mich auf dich!